50代からでも遅くない！シニアプロから学ぶテークバックの練習法！
歳をとると体が硬くなり、トップでの捻転が浅くなるため、ボールが飛ばなくなる。
この症状を改善するふたつの特効薬をレクチャー。
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ふすまを開けるようにゆっくり低く引くと深い捻転で飛ばせる
左肩を中心とした体の左サイドを使い、クラブをゆっくり低く引く。手先を使って振り上げるのはNG（写真左）
テークバックを工夫すれば、体が動いて、深い捻転のトップが実現する（写真右）
歳をとっても飛ばすには、トップでの深い捻転が不可欠。体が硬くなり捻転不足に悩んでいる人は、日ごろのストレッチで柔軟性を高めるのはもちろん、次のふたつの方法で改善できると深堀圭一郎はいう。
「ひとつは、テークバックでクラブをゆっくり、低く引きます。胸を右に向けつつ、左手でふすまを静かに開けるようなイメージです。こうして体の左サイドを動かせば、手打ちにならず、左肩が深く入ります。もうひとつは、スタンスをクローズにします。これは右肩や右腰の動きが詰まってしまう人に有効。体の右側にスペースが生まれるぶん、体が回りやすくなるので試してみてください」
体の回転を重視してタイミングよく打つ
トップで深い捻転を作ったら、腕力に頼らずに、体の回転を重視して打つ。本番では打ち急がないように注意
Point1：胸を右に向けつつクラブをゆっくり低く引く
ヒザの高さまでは、手先を使わずに、体の回転でクラブをゆっくり低く引くことが重要。クラブよりも先に体の左サイドが動きだせば、体がスムーズに回転する
トップで左肩がアゴの下に入り、背中が目標を向くくらいの捻転が理想的
始動で手先を使ってクラブを持ち上げると、硬い体がさらに動かなくなり、捻転不足で飛ばなくなる
Point2：スタンスをクローズにすると体が回りやすい
クローズスタンスなら、体の右側にスペースが生まれて、右肩や右腰が動きやすくなる。このスタンスに沿ってクラブを引けば、インサイドに上がり、より深い捻転が可能になる
右足を背中側に引く
スクエアなスタンスから、右足を背中側に引いて、ややクローズに構える
いかがでしたか？ ぜひ、レッスンを参考にして、練習してみてください！
レッスン＝深堀圭一郎
●ふかぼり・けいいちろう／1968年生まれ、東京都出身。173㎝、68㎏。03年に日本オープンを制するなどレギュラーツアー8勝。ツアー屈指の理論派として多方面で活躍中。ラテール・エンタプライズ所属。
構成＝小山俊正
写真＝圓岡紀夫
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