ヘッドスピードが速くならない原因は？「クラブで円運動すると…」プロが解説

今年もベストレッスン授賞の季節がやってきました。1年間、５００ページを超えるレッスンのなかから「この内容はとくによかった」と思うレッスンを編集部員が厳選。

今年の選考会は票が割れました！そのなかから１次、２次、そして最終選考を突破したレッスンは、みなさんのゴルフを必ず大きくレベルアップさせるはず。自信をもってオススメする上達法をぜひご覧ください！（ベストレッスン選考委員長）

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ゴルフクラブは“円運動”で動かすもの

「スイングは円弧を描く」というのは承知のうえでしょう。しかし、ポジションによってはクラブや体が“円運動”していない人が多くいます。とくに切り返しでは「直線的に動く」ことがあり、これが弾道や球質に大きな悪影響を与えてしまう。“線”ではなく“ 円”の動きで切り返しましょう。

円を描いて流れるようにスムーズに動くのは手元やクラブだけでなく、じつはさまざまな円運動が行なわれる。ヘッドスピードは自然と上昇。ボールをつかまえながらミートできる効果もある

体ごと手元を目標方向に引っ張る切り返し。グリップを強く握ってしまいがちで、振り遅れてフェースが開き、飛ばないヒール下でヒットしやすい

ボールに向かって直線的に切り返すと、ヘッドを振り戻して追いつかせようとする余分な動きが入る。ヘッドが大きく返りすぎたり、右足体重にもなりがち

編集部コメント
クラブを速く振ろうとしても、まったく速くならない原因が、トップからインパクトにかけて手元やクラブを「直線的に動かしているため」で、それが振り遅れにつながっているとは……。〝円〞を描く切り返しを試したら、ヘッドスピードが簡単にアップしました！

アドレス時の力感は、上半身は脱力しつつも下半身は適度に加力し、地面をしっかりつかんでいるような「ハリ感」があるのが理想です。重心を落とすことで土台を安定させ、地面とのコネクションを強くする。同時に、上半身はいつでも動き出せる状態を作ることで始動がスムーズに。

そして、スイング全体もスムーズな動きへとつながっていきます。アマチュアは上半身に力が入りがちなので、前傾姿勢をとったら重力にまかせて腕を「ダラーン」とぶら下げるイメージを意識的にもってください。

アドレス時は、どの方向から押されても、ビクともしないのが下半身の力感の理想。逆に上半身、とくに腕はどの方向へも動き出せるくらい脱力してほしい

編集部コメント
スイング時の各ポジションでの力感、力を「入れる（加力）」と「抜く（脱力）」の正解を解説してくれた山形プロ。とくに、アドレス時の力加減は「ヘソの下と上」に分けての解説がわかりやすくて、そのとおりの力感で構えたら、スイング全体がよくなりました！

いかがでしたか？　ぜひレッスンを参考にして、練習してみてください。

田渕信行
●たぶち・のぶゆき／1982年生まれ。大阪府出身。2018年に上京し、森守洋プロコーチのもとでゴルフの原理原則を学び、2025年6月に東京都墨田区で「浅草ゴルフスタジオ」をオープン。ヘッドコーチを務める。

山形陵馬
●やまがた・りょうま／1990年生まれ、山口県出身。2010年にプロ入り。東京都･麻布の「FIVE ELEMENTS」でのレッスンやYouTubeチャンネル「NO GOLF NO LIFE」でもアマチュア向けの有益情報を発信中。

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