ビハインド・ザ・ボールができないのはスマホのせい？人気コーチがレッスン
現代人はスマホやパソコンの普及で、視野が無意識に狭くなっている。リモートワークが増えている今は、さらにその傾向が強く、ゴルフにも悪影響が！
「僕も目の動きが鈍ってしまい、目のトレーニング法を学びました。その結果、飛距離が10ヤード伸びたんです！」と兼濱開人。指導を受けたトレーナーの原友弘にも登場してもらい、上達に役立つ“目の鍛え方”をレクチャーする。
インパクトで頭を残せる人は目の可動域が広い
兼濱 ３つ目のトレーニングはやってみると結構つらくて、眼球がすぐにスタミナ切れを起こしそう（苦笑)。
原 スマホの見すぎですね（笑）。ゴルフのプレー中もそうですが、普段から遠くを見る時間を設け
て、視界を広げることもとても大事です。
兼濱 筋トレをするなら体よりも目ですね。目を鍛えるとインパクトで頭を残しやすくなる。ビハインド・ザ・ボールがとても簡単にできるようになります。
原 眼球の動きが鈍いままでは、首をコルセットで固定しているようなもの。その点、目と頭の分離ができるようになれば、首に粘りが生まれてきますからね。目を鍛えることの効果はインパクトとフォローに一番あらわれてくるんですよ。
兼濱 ミート率のアップだけでなく、パワー効率も上がる。まだまだ飛距離を伸ばせそうな気がします！
頭をボールの後方にキープした体勢でボールを打ち抜ける。これができれば飛距離は必ず伸びるはずだ。
ラウンド中もスマホばかり見ているゴルファーは多い。遠くの景色もたくさん見て、目を活性化させることにつとめよう。
目のトレーニング法③
眼球の瞬発力アップで体の動きや反応力が改善される
両腕を胸の前に伸ばし、両手を40～50センチ間隔に広げて両親指を立てる。次に顔を止めたまま目を左右に素早く動かし、左右の親指を交互に見る。1秒間に1往復、20秒間続けよう。慣れないうちは難しいが、続けていると眼球の運動能力が劇的にアップする。
いかがでしたか？ 目のトレーニングをぜひ試してみてください！
レッスン＝兼濱開人
●かねはま・かいと／1990年生まれ、沖縄県出身。東京・広尾の「広尾ゴルフインパクト」で多くのアマチュアをレッスン。飛ばしを追求し、ドラコン大会にも出場。19年7月の大会では平均329ヤードを記録して優勝した。
トレーナー＝原 友弘
●はら・ともひろ／1994生まれ、長野県出身。日本体育協会公認アスレティックトレーナー。東京・中目黒の「コモゴルファーズアカデミー」でゴルファーの体力レベルに応じたトレーニング法を指導している。
構成＝三代 崇
写真＝田中宏幸
協力＝新武蔵丘ゴルフコース
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