「手首はアドレスからキープ！」アイアンを簡単にうまくなるコツ！

アイアンが苦手な人は「上から打ち込む」というイメージや「ダウンブロー」という言葉に引っぱられてスイングが乱れているケースが多いように思います。

また、ボールを強く叩こうとしたり、ボールを押し込むようなインパクトをイメージするのも、上達しない原因になっている場合があります。

ダウンブローといっても、理想的な入射角は６から７度とじつはかなりゆるやか。斜め上からヘッドをガツンとぶつけるのではなく、もっと低い位置からヘッドを入れ、静かにボールをとらえるスイングを目指しましょう。

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腕の動きはかなり小さくていい

静かなインパクトでボールをとらえられるスイングを身につけるのに重要なのは、腕と体の動きを分離して、それぞれの動きを正しく理解することです。

とくに腕の動きを誤解し、大きく動かしすぎている人が多いので、まずはスイング中の正しい腕の動きを知ってください。

スイング中、腕は左下から右上の斜め方向に一直線に動きます。右の写真のように、手元が左股関節前から右肩の間を往復するだけ。手首はほとんど動かさず、曲げるのは右ヒジのみ。左右方向の動きや、大きく振りかぶる動作もありません。この静かな腕の動きこそが「サラッとした静かなインパクト」のカギなのです。

右ヒジだけ曲げて手は肩の高さまで

手元が左股関節前にあるポジションから、左ヒジは伸ばしたまま、右ヒジを90度曲げると、手元は右肩の前に上がる。腕の動きはこれだけで、大きく振りかぶる必要はない

左ヒジは伸ばしたまま

曲げ伸ばすのは右ヒジだけで、左ヒジは伸ばしたままにしておくことも重要なポイント。左ヒジが曲がるとオーバスイングや（写真左）カット軌道（右）の原因になる

手首の角度をキープして振り下ろす

手首はアドレス時の角度をキープ。ヘッドを振り下ろしたり（×写真左）、手元を押し下げて（×写真右）手首の角度が変わらないように注意

上体は動かさず腕だけを振る

上体の前傾角度は崩さない。腕を上げる動きにつられて反り返ったり、下ろす際に上体も一緒に前屈みに（×写真）ならないように気をつけよう

いかがでしたか？　手首やヒジなどのからだそれぞれの動きを意識したスイングを練習してみてください。

構成＝鈴木康介
写真＝相田克己
協力＝取手桜が丘GC（アコーディア･ゴルフ）

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