FW＆アイアン飛距離アップの方法！4人のプロが解説

FWとアイアンが飛ぶようになるとスコアメイクは楽になる。飛ばすための絶対条件は”ボールをミートすること”で、同時に方向性もアップする。

芯に当たらない人、必読のレッスンをご覧あれ！

まずは野仲茂プロのフェアウェイウッドの上達ヒントを紹介していきます。

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捻転の深いトップから切り返しのタイミングを一定にする

多くの人はテークバックで、ヘッドをひょいと上げてしまいがち。これが手打ちの元凶で、トップの捻転が浅くなってしまいます。

捻転不足はミート率の低下を引き起こすので、手元から始動をはじめることを意識。手元から動かしてインパクトのときとは逆の「テークバックでハンドファースト」を作るのです。

そして、手元の動きに合わせて体をしっかり回し、左肩がアゴの下にきれいに収まったトップを作りましょう。つねにその形から切り返せば、タイミングが一定になるのでテンポがよくなりミート率が上がります。

次に、堀琴音プロのフェアウェイウッドの上達ヒントを紹介します。

スタンスを広くすれば下半身も上半身も“軸ブレ”しない

3番ウッドや5番ウッドが苦手な人は、クラブの長さによってスイング中に体全体が左右に動いてしまっていることが多いです。すると、スエーしたり、あおり打ちになりやすい。解決法はスタンスを広げることです。

ワイドスタンスにすると、腰の位置が低くなるので下半身が安定する。上半身が左右に動いてもワイドスタンスなら、広げたスタンスの幅内に収まるので体の幅から大きくはみ出しません。軸全体がズレすぎたり傾いたりしないので、ミスヒットの確率が格段に下がりますよ。

ダウンスイングで下半身が左に動くとミスが出やすい

スタンスが狭いと下半身が先に動いてしまい軸が左に動きやすい。ダウンブローがきつくなってしまうので、ダフリやトップのミスにつながる

次に、西山ひかりプロのアイアンの上達ヒントを紹介します。

左腰が伸びたり止まったりするのがミート率低下の原因

アイアンのミート率が悪くて飛ばないという人は、左腰の回転をチェックしましょう。地面の上のボールを打つアイアンは、しっかり当てたい、高く上げたいという意識が強くなり手を使ってしまうため、インパクトで左腰が伸びたり止まってしまいます。

これを防ぐには、手をトップの位置に置いたまま下半身から切り返し、左腰でクラブを引っぱり下ろすイメージが効果的。そして体重を左足に乗せながら、腰をレベルに回します。切り返しからフィニッシュまで左腰の回転を止めなければ、飛距離も切れ味もアップしますよ。

最後に、林菜乃子プロのアイアンの上達ヒントを紹介します。

手打ちスイングが直り体幹を使って飛ばせる

ミート率アップのために私が実践しているのが、バックスイングの右腰の高さからボールを打つという練習法です。右腰の高さをトップと仮定して、そこからクラブを振り下ろし、クリーンヒットできれば合格。大きく飛ばす必要はありません。

ボールにアジャスト（調節）する時間もスペースもなく、手を使うと当たらないため、必然的に体の回転で打てるようになるのがメリット。腹筋に力を入れて、体幹でクラブを振ることを覚えれば、飛距離も伸びます。私は日ごろの練習はもちろん、スタート前もこの練習をしています。

腹筋に力を入れましょう！

7番アイアンでクリーンヒット

通常の長さでクラブを握り、クリーンヒットできれば、正しい動きができている証。ムダな動きが加わらず、シンプルなスイングが身につく

いかがでしたか？　プロ4人の上達ヒントをもとに何回も練習して、飛距離をアップさせましょう！

構成=小山俊正、野中真一、三代崇
写真=高橋淳司、田中宏幸、圓岡紀夫

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