ダフリ・トップを防止する片手1本ドリル！ 女子プロが解説
スコア100の壁を越えたい、また100を打ちたくない人は、ラウンド直前に「コースで必ず出てしまう４大ミス」を防ぐ練習をしっかりやっておこう！
「ラウンド直前に大きく変えるのは逆効果！スライス、フック、ダフリ、トップがスライス、フック、ダフリ、トップが感覚的にも出にくくなる振り方を紹介します」と、敏腕プロコーチのもとでゴルフの原理原則を学び、多くのアマチュアを上達させている多くのアマチュアを上達させている多くのアマチュアを上達させている三浦真由コーチが簡単ドリルをレッスンする。
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ダフリ・トップ防止DRILL クラブを片手1本で逆さに持って素振り！
ダウンスイングで上体が傾くのはＮＧ
大きなミスをしたくないあまり、ヘッドをボールにうまく当てようとする気持ちはわかります。しかし、それがダフリやトップのミスの原因になるので、まずはヘッドに対する意識を消すことからはじめましょう。
ダフリ、トップの原因は大きく分けてふたつあります。ひとつは、ダウンスイングで上体が目標方向に突っ込んでしまう。もうひとつが、上体が目標方向と反対側に倒れることです。どちらもヘッドをボールにうまく当てようとする動きが要因なので、ヘッドへの意識がなくなる片手１本でクラブを逆さにもった素振りをしましょう。
ダウンスイングで上体が目標方向に突っ込むとクラブが鋭角に下りてくるので、ボールの手前をダフるか、ボールの上を打つトップのミスが出やすい（左）。
また、上体が目標の反対側に倒れるダウンスイングも、ダフリ・トップが出る確率が高くなってしまう（右）。
シャフトが首元にくるまで振り抜く
どんな人でもヘッドのない単なる棒を振ると、ボールに当てる意識がなくなるのでスムーズにスイングできるので、クラブを逆さに持った素振りでその感覚をつかもう。その感覚は片手１本で振ったほうがより強まる。まずは右手1本、次に左手1本で素振りを数回行なう。このときフィニッシュでは、シャフトが首元にくるまでしっかり振り抜くのがポイントだ
練習場でボールを打つときは、最初に右手1本でクラブを逆さに持った素振りを5回、次に左手1本で持って5回。最後に両手でグリップを握り、ボールを5球打つ。このセットで練習するとミート率が上がるだけでなく、飛距離アップにもつながる。
いかがでしたか？ クラブを逆手に持ってスイングすることを練習して、ダフリ・トップのないスイングを目指しましょう！
レッスン＝三浦真由
●みうら・まゆ／神奈川県出身。
埼玉栄高校卒業後、レッスンの道へ進みLPGAティーチングプロA級を取得。「明るく楽しく」がモットーのわかりやすいレッスンが好評。現在、東京都の「有明ゴルフスタジオ」や神奈川県の「トピックゴルフクラブ」「ザ・リアルスイング ゴルフスタジオ」でレッスン活動を行なっている。
協力＝東京ゴルフスタジオ
構成＝山西英希、編集部
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