スタートホールから絶好調！女子プロが教える“ウォーミングアップ法”

ベストスコア更新を狙うためのヒントをツアープロが伝授！まずはスタート前から調子をよくするウォーミングアップ法を橋添穂プロが伝授します！

着地したときの体重配分で構えればミート率がアップする

春といっても朝は気温がまだ低めで、体が冷えていますよね。そこでスタート前に有効なのが「ジャンプ」です。まず、クラブを持たずに直立し、足を肩幅よりやや広めにして軽くジャンプ。次に前傾姿勢を作り、同じようにその場でジャンプします。

これを数回行うと、血流がよくなり体が温まる。上半身の余計な力が抜けるという効果もあります。加えて、前後の体重配分が適正になり、正しく構えることができるのです。クラブを持ったときも、ジャンプする感覚でカカトを浮かせたり足踏みをすると、全体のバランスがよくなり、ミート率がアップします。

前傾姿勢を作り、軽くジャンプする。前後の体重配分が適正になるうえに、上半身の余計な力が抜けてバランスがよくなる

どっしり構えようとすると、カカト側に体重が乗りがち。これでは体が正しく動かなくなり、ミート率が悪くなる

ツマ先側に体重が乗りすぎるのもNG。後ろから人に押されたとしても、フラつかない（前に倒れない）バランスが理想的

いかがでしたか？橋添プロがスタート前や朝イチのティーショットで実践するウォーミングアップ法を、ぜひ取り入れてみてください！

橋添　穂

●はしぞえ・みのり/2000年生まれ、山梨県出身。154cm。21年にプロテスト合格。

22年はレギュラーツアー7試合、ステップアップツアー11試合に出場。今季はステップアップツアーで1勝をあげている。国際スポーツ振興協会所属。

構成＝小山俊正
写真＝田中宏幸

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