3パットをなくす練習法は“スマホ”を使う！スクエアな構えの覚え方

今シーズンは本気で３パットをなくす！［距離感］タッチをとことん磨くパッティングレッスン。

どのような練習をすれば効果がでるか、鈴木氏が解説します。

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１パットめを半径１ピンの範囲に収めるタッチを磨く

３パットが多い人は、ロングパットの距離感が悪く、２パットめを短い距離から打てていないケースが多いと思います。やはりパッティングで大事なのは距離感=タッチ。タッチのイメージがなければラインも読めないし、ノーカンな大ショートや大オーバーも多発します。

どんな距離からでも１パットめはカップを中心とした直径３メートルほど、半径１ピン程度の枠に収められるタッチを磨くことが３パット撲滅のカギです。

パットのタッチは振り幅で作ると考えている人が多いかもしれませんが、実際はそうではありません。振り幅重視のストロークはゆるみやすく、感性が活かせません。タッチを磨くには、ある程度ボールをしっかりヒットする感覚が不可欠です。

ショートパットは地道な練習がモノをいう

タッチがそろって長いファーストパットを１ピン圏内に収めることができたら、あとはショートパット。

１･５メートルはフェース面の向きとリズムさえよければそうそう外しません。フェース面を狙ったところにキッチリ向け、自分のリズムで振ることが何よりも重要です。

そのためには日ごろの練習が大事。まずはスマホなどの直角のあるものを使って、フェースを真っすぐにセットし、その見え方を体に覚え込ませる。

そして一定のリズムで振る練習をし、プレッシャーのかかる場面でもリズムを崩さない。タッチに加えてこれができれば３パットは激減します。

ショートパットが苦手ならメトロノーム練習が有効！

リズムを磨くにはメトロノームに合わせて打つ練習が最強。理想値の「90bpm」を基準に、自分のリズムを見つけよう

Point! どんな距離でも1ストロークにかかる時間は同じ

どんな距離・振り幅でも、ストロークのリズム＝始動からフィニッシュまでにかかる時間は同じ。つまり距離が長くなって振り幅が大きくなるほど、振る速度が速くなることを理解しよう

いかがでしたか？　ぜひ、メトロノームを活用して、ショットパット克服を目指してくださいね！

構成＝鈴木康介
写真＝相田克己
協力＝ジャパンゴルフスクール

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