超簡単！「ボール位置変えるだけ」アイアンの芯でミートする方法【記事まとめ】

今回は、「ワッグルONLINE」で9月上旬に公開した記事の中で、アクセス数が多い人気のレッスン記事TOP3を紹介していきます。

まず紹介するのは、第3位の記事です。

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第3位：正しい“トップ”はどっち…!? ゴルフコーチがキレイなスイングの作り方を解説！

ベストスコアを更新するためには、技術的なレベルアップも大切ですが、普段からスイングをシンプルに考えられるようにしておくこともとても大事です。

どこに上げる、どう下ろすなどスイングを複雑に考えすぎると、プレッシャーがかかったときに動きのスムーズさを失って本来のスイングができなくなったり、マネジメントもおろそかになってしまいます。

クラブを振るのは手の仕事 〝手元〞が描く円を意識しよう！

では「円で振る」には何が重要かといえば「手元がキレイな円を描くようにスイングする」です。それには、遠く離れたクラブのヘッドよりも体に近い手元を意識する。手元はクラブと体をつなぐ連結部分でもあるので、手元でキレイな円を描けば、結果的にクラブも自然な円を描いてくれます。

また、円を描く際には、支点となる部分をズラさず、スイング中に位置をキープすることも大切です。その支点は首の付け根になります。首の付け根を中心として、手元の距離を変えずに円を描く動きをイメージしましょう。

ヒジが体の幅に納まることが大事

半径を保って手元がキレイな円を描くためには、手元が胸の正面に保たれていることが重要。ヒジの位置が体の幅からはみ出さないように気をつけよう

コレはNG

円の中心がズレてしまう

円の中心が動かないことも大事。スエーしたり前傾角度が崩れると、円の中心である首の付け根の位置がズレてしまう

円の半径が途中で変わる

円の半径は腕の長さ。左ヒジが曲がったり引けると、半径が変わって円の軌道がいびつになってしまうので注意しよう

綺麗な円を意識してスイングをしてみましょう！

構成＝鈴木康介
写真＝圓岡紀夫
協力＝日神グループ 平川CC

アクセス数第2位の記事はこちら。

第2位： すぐスコアアップに簡単直結！“プロゴルファーが実践するワザ”4選！

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まずはスタート前から調子をよくするウォーミングアップ法を橋添穂プロが伝授します！

着地したときの体重配分で構えればミート率がアップする

春といっても朝は気温がまだ低めで、体が冷えていますよね。そこでスタート前に有効なのが「ジャンプ」です。まず、クラブを持たずに直立し、足を肩幅よりやや広めにして軽くジャンプ。次に前傾姿勢を作り、同じようにその場でジャンプします。

これを数回行うと、血流がよくなり体が温まる。上半身の余計な力が抜けるという効果もあります。加えて、前後の体重配分が適正になり、正しく構えることができるのです。クラブを持ったときも、ジャンプする感覚でカカトを浮かせたり足踏みをすると、全体のバランスがよくなり、ミート率がアップします。

前後の体重配分が適正になる

前傾姿勢を作り、軽くジャンプする。前後の体重配分が適正になるうえに、上半身の余計な力が抜けてバランスがよくなる

カカト体重

どっしり構えようとすると、カカト側に体重が乗りがち。これでは体が正しく動かなくなり、ミート率が悪くなる

ツマ先体重

ツマ先側に体重が乗りすぎるのもNG。後ろから人に押されたとしても、フラつかない（前に倒れない）バランスが理想的

「真っすぐ」よりも精度の高い”薄いフェード”で方向性アップ！

絶対に曲げたくないアイアンでの1打は「ライン出し」がオススメです。わずかにフェードする低めの球で、フルショットよりもキャリーが5から10ヤード落ちますが、高い方向性でピンを狙えます。

若干、アウトサイド・イン軌道で振りますが、カットにしすぎると左サイドが詰まってスムーズに振り抜けなくなります。そこでインパクト後に少し左ヒジを抜くようにして、フェースの向きを変えずに振っていくのがポイント。

体を止めずにフィニッシュまで回転できれば、悪いヒジの引き方にはならずに強いフェードボールが打てます。

体が止まるとワキがゆるむ

お腹を締めて回せばコスリ球にならない

左ヒジの動きは、回転していく体と連動していることが重要。腹筋を締めたまま体をしっかり左に回そう。

カットに振り抜いて左方向に打ち出す

左ヒジを引いてフォローをインサイドに抜いていくと、スイング軌道はゆるやかなアウトサイド・インになる。

体の重心を低くするほどヘッドが砂の中に深く潜る

バンカーが脱出に何回も失敗すると、ベストスコア更新は困難ですよね。1回で確実に出すには、構えるときに足を大きく開いてヒザを深く曲げ、お尻をぐっと下げてみてください。空気イスに腰かける、その場にしゃがむといったイメージです。

バンカーはアプローチと違い、インパクトでボールの下にヘッドを潜らせ、砂を取らなければいけないので、そのぶんいつもよりお尻を下げて体の重心を低くする必要があるのです。アプローチと同じように構えると、ヘッドがボールの下まで届かなくなり、失敗しやすくなるので注意しましょう。

スタンスは腰幅より広く

ワイドスタンスにして下半身を安定させる。狭いスタンスでは、お尻を下げることができない。

ヒザを深く曲げてお尻をぐっと下げる。こうして体の重心を低くすることが大事。

重心が高いとヘッドが潜らない

棒立ちのような構えでは体の重心が高くなってしまい、ヘッドが砂の中に深く潜らない。

ボールから離れて立つとうまく打てる

ヒザを曲げてお尻を下げるぶん、いつもよりボールから離れて立つのがコツ。

サンドウェッジのバンスを砂にしっかり当てましょう！

オーバーをさせるクセをつければ本番で強めにしっかり打てる

ベストスコアを出すには、練習グリーンでそのコースのグリーンコンディションをつかみ、タッチを磨くことが必須です。そのために僕は5個のボールを用意し、カップからの距離が2、4、6、8、10メートルになるように、2メートル間隔にセット。そしてカップに近いボールから順番に打ちます。

カップインできなくても必ずオーバーさせるのが練習のルールで、目安は50センチ以内。こうしてカップを少しだけオーバーさせるクセをつけておけば、本番でもショートのミスが減り、強めにしっかり打てるのでカップインの確立が上がりますよ。

カップに近いボールから打つ

カップに近いボールから順番に打ち、カップインしなくても、ほぼ同じ場所にボールが集まるようにタッチを調整する。

「ボールを合計6個にして12メートルのところにセットしてもOK。試合前によくやる練習です」（大岩）

上り傾斜と下り傾斜で行う

平らなラインに加え、上り傾斜と下り傾斜でこの練習をすれば、そのコースのグリーンの速さがわかる。

50センチオーバーが目安

打つ距離が長くなっても、カップを必ずオーバーさせるのがルール。50センチ以内に収まるように練習しよう。

構成＝小山俊正
写真＝田中宏幸

アクセス数第1位の記事はこちら。

第1位：超簡単！「ボール位置変えるだけ」アイアンの芯でミートする方法

「なかなかうまくならない」「練習やラウンドもモチベーションが上がらない」。

そんなゴルファーたちにステキな笑顔でゴルフが楽しくなる上達法を教えてくれるのが〝ときめきワンポイントレッスン〞。今月は佐藤真理奈さんの登場です。

簡単！シャンクを防いで芯にボールを当てる

ボールがクラブのネックに当たってしまうシャンクは、外側からクラブが下りてしまうのが主な原因です。シャンクで悩んでいる人は、あえてボールをネック側に置いて構えてみましょう。すると、ネックに当たることを体が自然と嫌がるので、クラブを外からではなくインから入れる軌道で振れます。

腰が前に出ると手元も前に出てしまうので（×）、インパクトで腰の左側をうしろに引くようにしましょう（◯）。これは壁の前に立ち、壁からこぶし1個ぶんの隙間を空けて構え、ダウンスイングで左のお尻を壁に当てるように振る。クラブを持たなくてもできるシャンク防止の修正法です。

ぜひ佐藤コーチのアドバイスをお試しください。

写真＝村上悦子
協力＝Aoyama Park 9ine

いかがでしたか？ ワッグルONLINEは、まだまだ多くの情報を載せた記事を公開しています。ぜひ、ご覧ください！

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